セルフケア

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【巻き肩を根本改善!1日5分のセルフケア】

こんにちは、松本和樹です。 鏡を見て肩が前に出ていたり、猫背 […]

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【背中の張り・姿勢を改善!5分でできる広背筋セルフケア】

こんにちは、松本和樹です。 背中が凝っていたり、肩の動きが重 […]

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【5分でできる胸筋セルフケア】

こんにちは、松本和樹です。 胸のあたりが縮こまっていたり、肩 […]

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【片足立ちが安定する!お尻のケア】

こんにちは、松本和樹です。 片足立ちでグラつく原因は、骨盤を […]

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【5分で解消!足のむくみケア】

こんにちは、松本和樹です。 ふくらはぎを揉んでもむくみが取れ […]

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【角度でわかる!四十肩・五十肩の3つの原因チェック】

こんにちは、松本和樹です。 四十肩・五十肩は、痛みが出る角度 […]

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【最短で改善!四十肩・五十肩のセルフケア】

こんにちは、松本和樹です。 四十肩・五十肩は、放置すると改善 […]

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【5分でできる!こめかみセルフケア】

こんにちは、松本和樹です。 目の疲れや、頭の横の重だるさでお […]

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【5分でできる!後脛骨筋セルフケア】

こんにちは、松本和樹です。 足の裏の疲れや、ふくらはぎ・足首 […]

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セルフケア
【足の小指に「タコ」ありませんか?意外な原因と改善方法】

こんにちは、松本和樹です。 足の小指に「タコ」ができて、削っ […]

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