【5分で解消！足のむくみケア】

こんにちは、松本和樹です。



ふくらはぎを揉んでもむくみが取れない原因は、**「股関節」**の詰まりかもしれません。



血液やリンパの通り道を整えるため、お尻や前ももをほぐすことが大切です。



テニスボールやローラーを使い、**「痛気持ちいい」**強さで1日3回（各5分）行いましょう。



深呼吸を意識して1〜2週間続けると、足がすっきり軽くなります。



痛みが強い時は無理に動かさず、じっと力を抜くだけでも効果的です。



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https://youtu.be/H2JzosTwP_g