【巻き肩を根本改善！1日5分のセルフケア】

こんにちは、松本和樹です。



鏡を見て肩が前に出ていたり、猫背が気になりませんか？

その原因は、知らず知らずのうちに**「胸」や「腕の内側」の筋肉が硬くなっていること**かもしれません。



動画では、壁やテニスボール、ポールを使って、肩を内側に引っ張ってしまう胸筋や上腕二頭筋を効果的にほぐすケアを解説しています。



1日3回・各5分、深呼吸を意識しながら「痛気持ちいい」強さで毎日続けると、1〜2週間ほどで体に変化が出てきます。



まずは動画を見ながら、今の首の動きや肩の硬さをチェックすることから始めましょう！



▶ 続きはこちら（YouTube)
https://youtu.be/yXrcEMJdT2Q?si=mnqs05gWXkw4Tp2_