【辛い腰痛や姿勢の崩れはありませんか？反り腰の原因と改善】

こんにちは、松本和樹です。



「腰痛がつらい」「姿勢が崩れている」そんな方は、

反り腰が原因かもしれません。



前ももや横ももが硬くなると骨盤が前に傾き、

腰に負担がかかりやすくなります。



まずは仰向けになり、

腰と床の隙間がどのくらいあるかチェックしてみましょう。



セルフケアでは、
・前もものストレッチ
・横もものローラーケア

がおすすめです。



詳しいチェック方法やセルフケアはYouTubeで解説しています👇
https://youtu.be/5pbJ954MIro