【ぎっくり腰になった時の対処法】

こんにちは、松本和樹です！

最近、ぎっくり腰になる方が増えています。


いざ自分がなると、

「冷やす？温める？動いていいの？」

と迷いますよね。


なので今回は、

ぎっくり腰になった時の対処法を

改めて確認しておきましょう！


ポイントはこの2つです。

①炎症があるか確認する
②安静にしすぎない


まず、痛いところを触って


熱っぽさや腫れがある場合は、

炎症が起きている可能性があります。

その場合は、まず冷やすようにしましょう。


反対に、熱感や腫れがない場合は

温めた方が楽になることもあります。



判断が難しい場合は、

冷やす・温めるを試してみて

楽になる方を選んでください。