【5分でできる！後脛骨筋セルフケア】
kazukiこんにちは、松本和樹です。
足の裏の疲れや、ふくらはぎ・足首の硬さでお悩みではありませんか？
その原因は、ふくらはぎの奥にある**「後脛骨筋」**の硬さかもしれません。
今回は、手や肘、ポールやテニスボールを使った後脛骨筋のセルフケアをご紹介します。
無理のない強さで、深呼吸しながら行ってみてください。
毎日のケアで、足元の疲れや硬さをスッキリさせていきましょう！
▶ 続きはYouTubeでご覧ください！
https://youtu.be/6zRDtL4cTFw
