【片足立ちが安定する！お尻のケア】

こんにちは、松本和樹です。



片足立ちでグラつく原因は、骨盤を支える**「お尻の筋肉」**の弱りかもしれません。



動画では、壁を使った簡単な足上げ運動（10回×3セット）を解説しています。



これを続けることで、歩行が安定し、腰や膝の負担軽減にもつながります。



まずは壁に手をつき、無理のない範囲で始めてみてください。



▶ 続きはこちら（YouTube）
https://youtu.be/U-x3oLN0NUE