【正座で足首が痛い原因、実は足首じゃないかも？】

おはようございます、松本和樹です。



正座をすると足首が痛くなる原因は、足首そのものではなく「すねの前（前脛骨筋）」や「前もも」の硬さにあることが少なくありません。



すねの筋肉が硬いと足首を下げる動きが制限され、前ももが硬いと膝が十分に曲がらず、その負担が足首にかかります。



まずは「足首を伸ばしただけで痛いのか」「膝を曲げると痛いのか」をチェックしてみましょう。



詳しいチェック方法やセルフケアのやり方は動画で解説していますので、ぜひご覧ください！



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【動画リンク】
https://youtu.be/peAsV2w2AQY?si=3jJBVytc1Tcj0ix3