【5分で解消！肩甲上腕関節のセルフケア】

こんにちは、松本和樹です。



腕を上げる時に引っかかる感じや、肩の動かしにくさはありませんか？



その原因は、**「肩甲上腕関節」**の動きが悪くなり、関節の隙間が狭くなっていることかもしれません。



この動画では、椅子を使って肩甲上腕関節の動きを改善するセルフケアをご紹介しています。



1日3回（朝・昼・晩）・各5分、深呼吸をしながら**「痛気持ちいい」**強さで続けることで、1〜2週間ほどで肩の動きがスムーズになってきます。



ポイントは、肩の力を抜いて腕をダランと垂らすこと。



力を入れずリラックスして行うことで、関節が動きやすくなります。



▶ 続きはこちら（YouTube）
https://youtu.be/Uk08Q_b0WzA