【呼吸の浅さを根本改善！5分でできる背骨セルフケア】

こんにちは、松本和樹です。



日頃から「呼吸が浅い」「体が重だるい」「疲れが取れない」といった悩みを抱えていませんか？



その原因は、肺そのものではなく**「背骨の柔軟性」にあるかもしれません。



背骨が硬くなって動きが悪くなると、肋骨が十分に広がることができず、結果として呼吸が浅くなってしまいます。



背骨の横にボールを当てて仰向けに寝るだけの簡単なケアですが、柔軟性を取り戻すことで呼吸を深くする効果があります。



1日3回（朝・昼・晩）・各5分、体に力が入らないよう深呼吸を意識しながら、**「痛気持ちいい」**強さで毎日続けてみてください。



個人差はありますが、1〜2週間ほど継続すると背骨の痛みが減り、呼吸のしやすさを実感し始めます。



まずは動画を見ながら、仰向けに寝て今の呼吸の吸いやすさをチェックすることから始めましょう！



▶ 続きはこちら（YouTube）
https://youtu.be/-LUGXDfWWSU