【すねの張り・足首の硬さに！前脛骨筋セルフケア】

こんにちは、松本和樹です。



正座をすると足首が痛い、つまずきやすい、すねが張る…。そんな方は「前脛骨筋」というすねの筋肉が硬くなっているかもしれません。



今回の動画では、テニスボールや筋膜ローラーを使って前脛骨筋をほぐすセルフケアをご紹介しています。



ほぐす場所の見つけ方から、自宅で簡単にできる実践方法まで分かりやすく解説しています。



ポイントは、痛すぎない「痛気持ちいい」強さで継続すること。



毎日少しずつ続けることで、足首の動きやすさやすねの張りの改善が期待できます。



詳しいやり方は動画で解説していますので、ぜひ一緒に試してみてください！



▶ 続きはこちら（YouTube）
【動画リンク】
https://youtu.be/6D2qnKlODr4?si=VTVv8Jjhte_CEVFW