【季節の変わり目は“ぎっくり腰”に注意】

こんにちは、松本和樹です。



これからの時期、「ぎっくり腰」が増えてきます。

早い方は、すでに違和感を感じているかもしれません。

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なぜこの時期に増えるのか？



原因はシンプルで、

「寒暖差による筋肉のエラー」です。



外は寒いのに、

室内は暖房で暖かい。



この温度差によって、身体は

「緩めるべきか、緊張するべきか」判断が難しくなります。



その結果、筋肉のコントロールが乱れ、

ふとした動きでぎっくり腰を起こしてしまいます。

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では、どうすれば防げるのか？

大切なのはこの2つです。

・こまめにセルフケアを行い、状態を把握する

・いつも以上に“雑に動かない”ことを意識する

これだけでも、リスクは大きく下げることができます。

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12月を気持ちよくスタートできるよう、

今のうちから身体を整えておきましょう。


では！