【第二回セルフケア確認会＆心の姿勢カフェを開催しました！】

こんにちは、松本和樹です。



先日、第二回セルフケア確認会＆心の姿勢カフェを開催しました。



今回は横もものセルフケアをテーマに行いました。



初めて参加された方は、ご自身でもセルフケアをしたことがあったそうですが、「痛すぎて続かなかった」とのこと。



確認してみると、ポールが硬すぎたり、身体の乗せ方が上級者向けになっていたりと、効果が出にくい状態でした。



セルフケアは頑張ることも大切ですが、自分に合った方法で行うことも重要です。



やり方を調整した結果、無理なく実践できるようになり、最後にはご自身でケアを説明できるところまで進まれていました。



また、2回目参加の方は前回よりも格段に教え方が上達していて驚きました。



理由を聞くと、セルフケア動画を見ながら予習・復習をしていたとのこと。



継続の力を感じました。



心の姿勢カフェでは、

「かっこいい大人にどれくらい出会ったことがあるか？」をテーマにお話しました。



少人数だからこそ、それぞれの経験や価値観を深く知ることができ、自分にはない考え方に触れる貴重な時間となりました。



途中からセルフケアの話に脱線していましたが、それもまた楽しい時間でした（笑）。



当院のコンセプトである

「自分の身体は自分で治す」を体現し始めている方からは、

「身体の変化に気づけるようになった」「歯磨きのような感覚でセルフケアができるようになった」というお話もありました。



最初からそうだったわけではなく、少しずつ継続した結果だと思います。



次回は7月12日（日）10時から開催予定です。

内もものセルフケアをお伝えします。



なかなか治らない肩の症状や腰痛、反り腰、巻き肩などにも関係の深い場所ですので、興味のある方はぜひご参加ください。



なお、次回から心の姿勢カフェはお茶代・お菓子代として500円を頂戴いたします。

ご理解のほどよろしくお願いいたします🙇