【ぽっこりお腹を根本改善！痩せずにスッキリさせるセルフケア】

こんにちは、松本和樹です。



太っていないのに、お腹だけがぽっこり出ていて気になりませんか？

その原因は、脂肪ではなく**「反り腰」にあるかもしれません。



知らず知らずのうちに「前ももの筋肉」が硬くなること**で、骨盤が前に過剰に傾き、お腹が前に押し出されてしまい起こります。



動画では、道具を使わないストレッチや、筋膜ローラーを使って前もも（大腿四頭筋）を効果的にほぐし、骨盤を正しい位置に戻すケアを解説しています。



1日3回（朝・昼・晩）・各5分、深呼吸を意識しながら「痛気持ちいい」強さで毎日続けると、1〜2週間ほどで腰の反りやお腹の出方に変化が出てきます。



まずは動画を見ながら、仰向けに寝た時の腰の浮き具合や、立った時の腰の反らしやすさをチェックすることから始めましょう！



▶ 続きはこちら（YouTube)
https://youtu.be/b23tM_1Y3N8