【ピラティスを受けてきました！】

こんにちは、松本和樹です。



先日、1時間のピラティスを受けてきました！



ピラティスを簡単に説明すると、呼吸や身体の使い方を意識しながら、筋肉を鍛えていくエクササイズです。



整体やセルフケアで筋肉をほぐすことも大切ですが、ピラティスのように筋肉を鍛え、正しい身体の使い方を身につけることで、良い姿勢を維持しやすくすることができます。



実際にやってみると、呼吸を意識することで、かえって身体をうまく動かせなくなる場面もありました。



普段は意識せずに行っている呼吸や身体の動きも、意識して行うと意外と難しいものですね。



少し難しかったですが、良い運動になりました！



また、さまざまな動きを経験することで、自分の身体の動かしにくさや、うまく使えていない部分に気づくことができたのも、大きな学びでした。



今回、ピラティスを受けて改めて感じたのは、身体の使い方は、1日で身につくものではないということです。



これは、整体でお伝えしているセルフケアにも共通しています。



一度やっただけですべてが身につくわけではなく、繰り返し実践することで、少しずつ身体の使い方が身についていきます。



大切なのは、一度やって終わりにするのではなく、継続して取り組むことです。



当院でも、施術で身体を整えるだけでなく、ご自身で身体の状態を管理できるように、セルフケアや身体の使い方をお伝えしています。



これからも自分自身でさまざまなことを体験しながら、皆さんにより良い情報をお伝えできるよう、学び続けていきたいと思います！

では！