【最短で改善！肩甲骨はがしで指が入らない人のセルフケア】

こんにちは、松本和樹です。



肩甲骨はがしで「指が入りにくい」「入れると痛い」という方はいませんか？



原因は、猫背や巻き肩による肩甲骨の動きの悪さや、胸・脇の筋肉の硬さかもしれません。



肩甲骨を無理に動かすのではなく、まずは胸と脇の筋肉をほぐすことがポイントです。



テニスボールやローラーを使って、痛気持ちいい強さで1日5分から始めてみましょう！



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